㊙️根據調查顯示，秋冬變胖的速度是平常的3-5倍
平常比較少在做肌力訓練的朋友們呀
今天的文章要好好得看一下餒🤗
⚠️「肌肉就是瘦身的本錢」💪
為什麼這樣說呢🤔
因為肌力訓練可以消耗儲存在肌肉中的肝糖，
在運動結束之後身體為了補充減少的肝糖，
就會使用已事先儲存起來的🔥脂肪🔥
對於肌力訓練，許多人都一直存在著一個誤解。
女性之所以不喜歡做肌力訓練，是因為她們認為「做了之後會長出一堆肌肉、變成金剛芭比很難看」，但這其實是大錯特錯的。
事實上，就算開始進行肌力訓練，肌肉也不會馬上增加，特別是女性還會受到女性荷爾蒙的影響，而使得肌肉難以形成。
⚠️開始進行肌力訓練讓肌肉活性化之後，
可以產生以下這些效果：
✔基礎代謝率和活動代謝率都增加
✔體型不易走樣
✔促進血液循環，進而促使脂肪加速分解
✔提高體溫，改善手腳冰冷等症狀
🏃🏃♀️肌力訓練是👇
「即使沒有練出肌肉，對減肥也非常有幫助」💪💪
文章來源📰華人健康網｜http://bit.ly/2KE612t
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